学会爱自己，才有战斗能力爱别人

好好幸福自己，好好幸福值得的人。

眼看的美

如果你口中有某些与生俱来和感染力除此以外吸引人，那么，这种感染力也应该让你更是幸福自己。

你可以为自己踏实的工作强硬态度而欣慰，可以为自己擅于发现美好、认真社会生活而骄傲，也可以因自己的同情心和才华至极毅力……

认可自己的感染力，了解到自己的感染力，同在它们，你就能以求更是好地了解到自己。

发声自己的故有事

发声别人的讲述，能让你从他的视角了解到他对这个世界的看法。

都只，写下你自己的故有事，也能让你更是了解到自己。

把自己的故有事写在纸制上，让自己意识到“我已经挺过了失常、克服了苦难、学到了决心”，也可以让你离属于自己更是近一步。

如果你的过往经历有一些慨叹，甚至是痛苦的；也，不妨就从这中都开始。

你害怕什么、究竟在担心什么？有一些故有事在你茫然所挥之不去吗？回忆往有事不太可能？有什么是你想说的？

瞩目你的感官，瞩目你铭记和遗忘的有事情。

引发在你口中的毫无疑问的有事情是什么？完美的一天是怎样的？五年后的你是怎样的？瞩目这些化解办法但会让你兴奋、充满希望，还是害怕、沮丧？

这些都是你心境世界的珍贵电子邮件。

从体但会感官开始，辨认自己的冷漠

冷漠显然跌宕起伏，要求自己接纳冷漠是一件不太可能的有事，但为了和自己保持亲密，我们就只得体但会并接纳每一种冷漠，还包括最让人头疼的愤怒、焦虑、恐惧、嫉妒……

体但会自己的感官，可以那时候从某一件有事开始。

记起那件有事，从体但会感官开始，真正辨认自己的冷漠，给那种感官一个名字，比如，悲伤或蔑视，高兴或无忧无虑，并尝试用词汇表达出来它。

学习用语言表达出来冷漠，是幸福自己的关键。

如果你不表达出来情感，你就永远不但会告诉你的感官是怎样的，别人更是缘由知晓。

“我是独一无二的，但我也是普通人”

我们和正当一样，是人类大家庭中都的普通一员。你独一无二，珍贵无比，但也不可避免地但会明知。

保持这种冷漠，可以让你符合地对待化解办法，宽容地对待自己。

你但会遇到化解办法和麻烦，你要好好的就是承担部分责任，并努力工作化解麻烦。

内疚和不快但会带来更是多威胁性的伤害，把自己和化解办法单独，对有事情的帮助但会更是大一些。

从回应自我生产力开始，关幸福自己

表达出来对自己的关幸福，就是在言行举止中所传递“我显然我自己”的信号。

你可以从回应自己的生产力开始，投入地、专注地发声心境的人声。最重要的是，予以自己和他人一样的回赠：观赏、尊重、鼓励、安慰。

创建独自的丧礼感

你每天清晨在小时候的早餐店吃一顿早饭，每个周四的晚上给自己一段独处的孤独……

这些是独自的丧礼感，提醒着你的价值和意涵所在。

构建只独自的丧礼和惯例，把每月一次的一日远足或者一日书店当做一种习惯，每月拿著一天时间和自己来多场感官话语，有意识地好好这些有事情，但会让你和自己的发声非常脆弱。

好好幸福自己的人，才有意志力去幸福别人。好好幸福自己，好好幸福值得的人。

责任编辑：刘文昕