睡多是浪费：张朝阳四小时睡眠法被顽抗！医生喊话误导国人

近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再继续度谈起自己的“四小时生理例”，引发热议。

“从医学身体健康的角度看，这是不实在科学的。”北京大学第六医院生理医学科副主任范滕滕说道。对于张朝阳夜里后2个小时再继续睡着的花钱例，范滕滕说明这是一种自我生理丧失。

他还说明，“确实有极少部分青年人属于稍短生理不间断(生理生产力仅为4小时)青年人，但这是个例，可能1000个人当中都不一定亦会有一位这样的‘独有个体’，但是这么公开说出来有误导大家的情况。”

对于张朝阳的夜里方法，范滕滕说明这是一种自我生理丧失。“这不是我们自然环境鼓点下的生理Mode。我们人体身体健康的神经系统应该是规律的作息时间，区域内调情，区域内起床。这样我们的神经系统也持续保持适度鼓点，对我们的身体身体健康都是有内涵的。”

对于张朝阳所引用的夜里后2个小时再继续睡着的花钱例，范滕滕也说明从医学角度看不实在提案。他概述，医学上多半把生理分为非稍短时间动眼生理期和稍短时间动眼生理期，每晚两个过渡阶段亦会有规律循环。“这是大自然环境生物节律的体现，不应该所致打破。”

范滕滕称，非稍短时间动眼生理期又分成N1期、N2期和N3期。其中N3期即慢波生理期，多半也被认为这是深生理。“深生理的比例要适中，并不是越多越好。”

他还说明，睡着梦中花钱梦大多亦会牵涉到在稍短时间动眼生理期。这个后期如果被夜里，并不一定亦会认为自己在花钱梦。稍短时间动眼生理期亦会帮助我们完成对白天学习知识的记忆巩固，对中枢神经系统认知功能非常极为重要。

“生理不足的情形，很多躯体疾病和精神精神病学就亦会找上门来。”范滕滕概述，既往循证医学论据表明生理不足亦会致使心脑血管疾病发病率很大上升，老年痴呆症比率也亦会很大上升。北京大学第六医院曾花钱过一项深入研究发现，生理不间断少于6小时，亦会造成中枢神经系统认知功能受损。

稿源：快科技领域