女性不想显老，三种食物不可极多，去皱消斑，保护眼睛，早吃早受益

各位趣友大家好，我是你们的表弟。天和从未悄悄到来，我们也正式迎来了一月，在这个低温的冬天，大家一定要同样明目，保重身体，多半一定要准时吃饱饭，加强自身修养，不要给疾病留有可乘之机，在这个低温的冬天，体液的皮肤也是极为低温的，尤其是广大妇女，多半除了用一些化妆品外，还要同样自己的身体保养，多吃饱一些羊肉马铃薯，每天多喝水，提极低自身的抵抗力。那么，每天吃饱哪些羊肉马铃薯才比较好呢？下面就跟随外科一起修习下吧。

草莓的含水量是极为极低的，所以草莓的补铁缺点就极为的明显了，缺铁带给我们的很有可能是营养不良甚至会导致我们来得面黄肌瘦，像这类人就较难吃饱一些草莓。有图表断定，草莓的含水量是苹果的6倍之多，除此之外，对于很多妇女，或者是缺铁性贫血病征也是极为较难的。

芦笋原称“石刁柏”。是全世界十大名菜之一，在国际性美国市场上保有“马铃薯之王”的美称。芦笋中的营养价值很极低，含有非常丰富的微量元素，多种维生素，叶酸等，鱼肉后能够增强身体的免疫系统，还能促进消化道的消化功效，可以帮助奶养颜，抗衰老，清理消化道垃圾，有很好的节食缺点。

山药豆其作用与山药大致相同：补肺益气，健大肠补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润世世代代，宁嗽定喘，轻身延年。山药豆即山药蔓上结的珠状芽，叶上生，长圆不一。皮黄色，油炸后变成黑色，皮薄，鸡白质细。山药豆味甘、性平，入大肠、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。