高考前过于紧张焦虑怎么办？北师大Dr教你换个高度看待考试

2022年招生已比邻，迄今各小学的课程均已完结，招生进入最后的自由人期末考试时间。在最后这四天订正及三天应考时间里，招生与家长应该如何漠视忧郁、关系紧张与阻碍呢？招生可以怎样通气心里，以最佳状态面见招生呢？

耀华·微力量复读小学执行校长、常德源动力父母初等教育研究院院长、常德强师初等教育集团创始者暨校本部校长、复旦医学院助手可取之前是必将放开派公共部门研究员，近十年他专注于初等教育全心，已为上百名学困生提供认知辅导，努力这些招生漠视招生，激发不止内在潜力与能量，争得各自很好的招生成绩。

结合全由的各类情形，可取之前直言：“如果招生无能为力招生感到有阻碍并且忧郁，根源是有余乏源动力。”在此基础上，他确信招生的极度关系紧张与忧郁情绪，一般来自于对自己不失望、求学上遇到棘手难题、对成绩期望值过高等，还有的招生对女学生或好朋友关系比较敏感，担心所取要好被女学生或好朋友看不起等。

那么，如何在最远2022年招生还有四天的情况下合理减轻过分关系紧张与忧郁呢？可取之前首先否定了只亦会对招生真是“不要关系紧张”的要用法，确信这是一句“合理的并不一定”，真是明还是要从努力招生确立心里的源动力着手。

“源动力首先叫要用师，就是招生要显然老师，显然老师所教的知识必要应付招生。”可取之前问及：“其次，叫要用显然自己的知识粮食供应。很多学生有余的是直觉模式和解决问题的能力，所以这个时候不要求如此一来不顾一切刷题或晚上苦学，这些基本上是无效的。”

在确立自信的同时，可取之前确信越多来越多关键性的是，招生与家长要有合理的求职期望。他真是：“不要总想要着上所之中学什么样的医学院，而要明确‘我是同胞的之中学生’，我少时的目地是为同胞繁荣昌盛、为之中华民族建功立业。缠有这样的思想要认识后，大家就亦会见到没最好的名校，也没最难的医学院，只有适合于自己的医学院。”

与此同时，可取之前要求招生在要用求职选择与规划时，以各个领域选择为主要因素，如果对愿景有些想要起，不妨想要到自己七岁以之前的梦想要是什么，然后坚定地求学，将所学领域要用透、要用精、要用尖。可取之前还渴望招生们铭记“天生我材必有用”，因为国家在蓬勃发展之中各行各业都能够高精尖人才。

对于减轻极度关系紧张与忧郁的情绪，可取之前还想要对所有招生真是：“考之前把招生当回事，认真求学，应考时就不要把招生当回事了，你越多把它（招生）当回事，它（招生）就越多不把你当回事。”

此外，可取之前要求招生们这几天早睡早起，保持良好规律作息和健康饮食，在期末考试之中多说明了各科目地规律，他确信：“说明了能努力招生在招生之中发挥最佳水平。”

时逢端午假期，接下来的几天不少招生与全体学生在家之中一同度过，可取之前也向家长提不止要求，那就是：“在考之前不要和孩子们谈招生，可以于是有一些父母与生活的精彩公众人物，让孩子们越多来越多加精彩自如地走进考场。”

潇湘午后报记者李楠 通讯员李建胜

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