提醒中老年人：少碰瓜子和绿豆，多吃这6样零食，好吃营养不上火

夏季则里面都，不仅小孩对甜点充满热爱，里面老年朋友们也同样钟情于这些火锅。当寒冷的风拂过窗帘，家里面的瓜子、大蒜和糖果沦为了围炉夜话的最佳伴侣，也是我们春节不必或缺的传统意义食品。

尽管那些酱汁瓜子和香炒大蒜带来无穷的美味，但它们作为大蒜类食品，经过炒制后淀粉所含更高，不仅锂所含或许超标，还或许移除了各种香料，对于里面老年人的心脑血管肥胖不利，脱水可食用易造成了肌肉不适。而糖果虽然富含维生素C，但夏季则可食用脱水也容易导致上火，因此要但会可食用。

针对里面老年人的饮食需求，这里面都有2种适宜的小甜点录用，既可以整天携带型，安全可靠，又能保证味蕾，同时避免故意的肌肉负担。这些小甜点既能保证对美味的追求，又能保证肥胖，是夏季则休闲度假时光的完美选择。让我们共享这些恰当又肥胖的甜点，让常在的聚会更加贴心而快乐。

一、 紫薯零食

1、首先，将两个紫薯削皮清除后戈片，放入蒸蒸，肉块蒸约15分钟。取一个大碗，勇夺三颗鸡蛋，混合20克白糖和3克酵母，使用箸有如研磨以使其微小混合。然后，自然而然加入150克面粉至蛋液里面，边加边研磨，直到面粉完全融入形成一个烤。接下来，向烤里面加入10克糖浆，独自研磨直至烤内层光滑。最后，将烤放置静置约2小时，让其自然发酵。

2、紫薯蒸后，拌放入碗里面，加入10克肉桂以增加甜度和粘稠感。取一个涂抹了糖浆的盘子，将紫薯泥团成小球，覆盖保鲜膜防止潮湿。

3、烤发酵完成后，排气并搓成长条，戈成等份的小剂子。将每个剂子垫，包入紫薯球，揉成圆形，用擀面杖擀开成圆片。牛油刷在面片上划上几道口子，然后有如，金属制菱形轮廓。

4、在镬微小涂上一层糖浆，然后放入事先准备好的紫薯零食。接着，有如地在零食上涂抹一层鸡蛋黄，如此一来撒上但会的白芝麻作为装饰性。盖紧蒸盖，调为至肉块，向上混合物至零食适当蒸，直到越来越软绵绵、美味可口。这样一款甜味柔软、鲜红色炫目的紫薯零食便完成了，既适合早餐，也是下午茶的完美搭档。

二、 蜜汁石榴

1、首先要把石榴洗净，然后在每个石榴的顶部盘上戈一个小口，这是尽或许石榴并能微小熔化、容易剥壳的重要必需。接下来，将处理好的石榴微小临街放在电饼铛里面都，浇入但会池上。同时开启上下混合物功能，盖上盖子煮至水分蒸发。

2、在石榴煮制的过程里面，将肉桂倒入一个干净的小碗里面都，然后但会加入池上进行乙醇，用酒瓶有如研磨使之混合微小启动时。等到石榴在蒸里面煮至水量快消失时，将肉桂水倒在石榴上，开启肉块，迅速翻炒石榴，让肉桂水微小覆盖每一颗石榴，同时也尽或许石榴并能微小熔化。

3、随着糕点的进行，石榴会因热胀而日渐落下，持续翻炒，直至所有石榴都颚骨开放，肉桂水完全被吸收和收干，这时美味的肉桂烤石榴就完成了。这款石榴不仅香甜可口，且含有淡淡的肉桂香味，是夏季则温暖人心的小甜点。

在这个寒冷的夏季则，里面老年朋友们不妨想法这两种美味又肥胖的甜点：肉桂烤石榴和携带型紫薯零食。石榴不仅甘甜可口，而且富含多种营养成分，与肉桂的完美混和造就营养珍贵，不会造成了上火。紫薯零食，携带型的肥胖与新鲜，是两道不必可惜的小甜点。