春季适当晒晒太阳（医家养生）

甫季的天气由寒转暖，共存界的精气开始升发，人毒素内的精气也开始升发，此时应特别注意养育护好毒素的精气。日睡是补充精气最直接有效的方式之一。

中药学并不认为，甫夏养育阳，秋冬养育自生。日睡不仅可以温煦毒素的精气、纤细软骨，还可以增强抗性。

头为“诸阳之首”，是身体精气凝聚的偏远地区，凡精精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉凝聚之处。日睡时，一定要让日光日晒过头顶，很好能日晒到正午的日光。在11点到13点之间，到室外让日光洒满头顶，通畅百脉，调补精气。

乡民有句用法：“养育背就是养育身体。”中药学并不认为，背为阳，腹为自生。胸部分布的基本都是人毒素的阳经，岛外日晒背能暖背通阳，疏通胸部穴位，对心肺大有裨益，可起到补充人毒素精气的抑制作用。如果胸部受冷，则风寒之邪较难通过胸部穴位并吞，伤人精气而致病，年老体弱或久病虚损之人易旧病复发，并过重病状。因此，可以自由选择在10点至15点之间日晒背。初甫天气相当肥，日晒背时一定要岛外，全力以赴防寒保暖。日晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。

人毒素的脏器功能靠精气来支撑，平日在在的时候，前提多日晒日睡，使精气充盈，顽抗疾病的能力共存就会降低。

编者：郭 芝